淺談局部瘦身-
相信很多人都曾看過網路上許多影片教你：5個動作瘦肚子、3招擺脫掰掰袖等影片。大家都希望可以局部瘦身，可惜事實上你的脂肪會從哪裡堆積、哪裡消耗根本不是你可以決定的，是基因。
因此不要再以為你的啤酒肚做做仰臥起坐就會消失了！飲食調整加上良好運動習慣整體瘦身才是不二法門。
可是，難道做局部的鍛鍊就不重要嗎？這樣說也不對，如果是有負重的重量訓練，可以刺激肌肉生長，增加基礎代謝率，幫助熱量消耗。
另外，保持正確的姿勢（坐姿、站姿、走路姿勢等等）也有助改善體態，比起睡前抬腿什麼的，這點反而是我推薦，同時也是自己在練習的一部分。
說了這麼多，所以你們喜歡我的腿嗎🤪
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